-Este blog   va a tratrar sobre la formación de tu cuerpo:
                                                  
                                                  LAS  RUTINAS  DE  DÍA  A  DÍA
                                                      (para tener un cuerpo ideal)

  . Musculación :
          -  Pecho
          -   Hombros
          -   Trapecios
          -   Bíceps
          -   Tríceps
          -   Piernas
          -   Gemelos

.    Dieta:

         - Seguimiento diario para subir o bajar  de              peso.

        - Depende de si quieres subir masa muscular o bajar  de peso.

         - Tenemos que tener un cuerpo sano para   poder soportar
           las cuestas que hay en nuestras vidas y una manera de ejercitar

          es haciendo ejercicio para que el cuerpo pueda pasar los
          obstáculos día a día.

.    Formas de hacer deporte "sano" con ayuda del gimnasio
      - Entrenamiento diario
      - Mantenimiento de tu cuerpo
      -  Subir masa muscular
      -  Haciendo unas series de ejercicios.