¿ Que es masa muscular ?

La masa muscular es el total de musculos que forman nuestro cuerpo

 y en términos de

 fisicoculturismo, la masa muscular está en relación con la 

hipertrofia muscular:

 A mayor tamaño de los músculos  mayor masa muscular y visceversa.

¿ Como aumentar y ganar masa muscular ?

  Si desea un rápido aumento de masa muscular, solo siga estas 

   recomendaciones:

  » Utilice una rutina específicamente diseñada para dar volumen a

   su masa muscular.

Una rutina de ejercicios para masa muscular tiene las siguientes

  caracterìsticas:

    •  Mezcla adecuadamente ejercicios con pesos libres y

       en máquinas

    • Utiliza cargas máximas

    • Los ejercicios se distribuyen en series de 3 ó 4, con 

      repeticiones en número de 8 a 10.